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코로나19 이후 늘어난 우울증 환자, 사회가 주는 압박 코로나19 이후 우울증 환자가 급증했습니다. 팬데믹이 남긴 심리적 상처와 사회적 압박, 그리고 우리가 함께 나아가야 할 방향을 짚어봅니다.조용한 팬데믹의 그림자, 마음의 병코로나19 팬데믹은 전 세계를 뒤흔든 대사건이었습니다. 마스크와 거리두기, 갑작스러운 일상 멈춤은 우리 삶의 거의 모든 것을 바꾸어 놓았죠.그 중에서도 가장 조용하지만,가장 깊은 상처를 남긴 것은 바로 정신 건강의 위기였습니다. 뉴스나 방송에서는 확진자 수와 백신 이야기만 가득했지만, 그 이면에서는 감염보다 더 무서운 외로움과 불안, 그리고 우울감이 확산되고 있었습니다. 많은 분들이 여전히말하지 못한 채,속으로만 견디고 계십니다. 하지만 지금 이 글을 통해, 우리는 그동안 외면해온 마음의 문제를 조명하고자 합니다. 코로나19가 남긴 심..
정신과 약 복용 부작용과 현실 조명 정신과 약, 정말로 먹어도 괜찮을까요? 약물의 작용 원리, 종류, 부작용, 복용 시 유의점까지 현실적이고 믿을 수 있는 정보를 정리 했습니다 정신과 약에 대한 오해와 불안“정신과 약을 먹으면 평생 먹어야 하나요?”“중독된다는 말도 있던데요, 뇌에 문제가 생기는 건 아닐까요?”정신건강의학과에서 진료를 받으신 많은 분들이 가장 걱정하시는 부분 중 하나가 바로 ‘약 복용’에 대한 불안감 입니다.특히 정신과 약물은 뇌에 직접 작용한다는 특성 때문에 일반적인 감기약이나 소화제보다 더 큰 심리적 저항을 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 정신과 약은 단순히 기분을 조절하는 약이 아닙니다. 신경전달 물질이 불균형 상태로 된것에 대한 조절이 필요한 상황이 되었고 이에 대해 신경전달물질의 균형을 맞추어 뇌기능이 정상적으로..
정신건강을 위한 식습관, 무엇을 먹으면 도움이 될까요 정신 건강은 식사로부터 시작됩니다. 우울감이나 불안감 완화에 도움이 되는 영양소와 음식, 피해야 할 식품까지 실질적인 식습관 가이드를 소개합니다정신 건강도 결국 먹는 것에서 시작 됩니다우울감이 심해지거나 불안이 계속될 때, 우리는 보통 약물치료나 상담을 먼저 떠올립니다. 물론 이러한 전문 치료는 꼭 필요 해요.그렇지만, 많은 사람들이 간과하는 부분이 있는데요 바로 식습관 이에요음식은 단순히 몸을 위한 연료가 아니라, 뇌와 마음에도 직접적인 영향을 주는 중요한 요소에요. 최근 정신의학계에서는 영양 정신의학(Nutritional Psychiatry)이라는 분야까지 생겼을 만큼 정신 건강과 식사의 관계는 매우 밀접 하다고 할 수 있어요.이 글에서는 실제로 정신 건강에 도움이 되는 식습관이 무엇인지 알려 줄게요..
보험 적용 되는 정신건강의학과 진료, 실비 보험은 얼마나 보장될까요 정신건강의학과에서 진료를 보았다면 실손의료보험이 적용 될까요. 건강보험은 물론 실손의료보험 그러니까 실비 보험으로 보장받을 수 있는 정신과 진료 항목과 청구 방법을 자세히 알려드립니다.정신건강의학과 진료, 보험 적용이 된다고요?“정신건강의학과는 보험 안 되죠?”,“진료받으면 보험료 오르지 않을까요?”아직도 많은 사람들이 정신건강의학과 진료에 대해 편견과 오해를 가지고 있습니다.그러다 보니 실제로 마음이 아픈데도“비용이 부담돼서”, “보험 처리 안 될 것 같아서” 하면서 정신건강의학과 진료 자체를 포기하는 경우도 많습니다.하지만 결론부터 말하자면, 정신건강의학과 진료도 대부분 건강보험 적용이 되며, 실비 보험 그러니까 실손의료보험으로 청구도 가능하다는 것 입니다. 물론 몇 가지 예외와 조건이 있긴 하지만,..
직장인 불면증 자연스럽게 극복하는 방법 바쁜 직장생활 속에서 많은 분들이 겪는 문제 중 하나가 바로 불면증입니다.하루 종일 업무에 시달리다 보면, 피곤할 법도 한데 정작 잠자리에 들면 머릿속이 복잡해지고 쉽게 잠들지 못하는 경험을 하신 적 있으실 겁니다. 특히 만성적인 불면증은 단순한 수면 문제가 아닌, 정신건강과 깊은 관련이 있는 문제일 수 있습니다.이 글에서는 정신건강의학과 관점에서 직장인의 불면증 원인과 자연스럽게 극복할 수 있는 방법에 대해 알기 쉽게 설명드리겠습니다. 직장인이 불면에 시달리는 이유는 무엇일까요?직장인에게서 나타나는 불면의 주요 원인은 다음과 같습니다:1) 과도한 업무 스트레스업무 부담이 클수록 두뇌는 휴식을 잃고 긴장 상태를 지속하게 됩니다. 이로 인해 자기 전까지도 업무와 관련된 일과 관련된 생각을 하는 등 머릿속에..
퇴사 충동은 우울의 신호일까 직장생활을 하다 보면 누구나 한 번쯤은 “퇴사하고 싶다”는 생각을 하게 됩니다.업무의 과중함, 상사와의 갈등, 조직 문화에 대한 불만, 혹은 미래에 대한 불안감 등 다양한 이유로 인해 이러한 감정을 느끼게 되는데요.하지만 퇴사 충동이 자주 반복되거나, 일상생활에 영향을 줄 만큼 강하게 지속된다면, 그저 단순한 직장 스트레스가 아닌 정신건강의 이상 신호일 가능성도 존재합니다.그렇다면, 퇴사 충동은 우울증의 초기 신호일 수 있을까요?이 글에서는 정신건강의학적 관점에서 퇴사 충동과 우울증의 관계에 대해 알아보고, 본인의 상태를 점검하는 데 도움이 될 수 있는 정보를 제공해드리겠습니다. 퇴사 충동 누구나 느끼는 감정일까많은 직장인들은 주말 저녁이 되면 극심한 무기력함을 느끼거나, 월요일 아침 출근이 괴로워 퇴사..
스트레스와 정신 건강의 관계 만성 스트레스의 위험성만성 스트레스는 우리가 무심코 넘기는 작은 긴장들이 쌓여 만들어집니다.지금 이 순간에도 당신의 뇌와 몸은 스트레스를 느끼며 신호를 보내고 있을 수 있습니다.이글을 통해서 뇌와 몸이 신호를 무시하지 말고, 정신건강을 위한 한 걸음을 시작 해보세요.스트레스는 참는 것이 아니라 관리하는 것입니다. 그리고 그 시작은 바로 자신의 상태를 정확히 이해하는 것입니다.스트레스는 누구에게나 찾아오는 감정입니다스트레스는 현대인이라면 누구나 경험하는 감정입니다.시험을 앞둔 학생, 업무가 과중한 직장인, 육아에 지친 부모, 인간관계에 고민이 많은 사람 등 스트레스의 원인은 다양하지만 스트레스 자체는 자연스러운 생리적 반응입니다.문제는 이 스트레스가 일시적이지 않고 장기화되어 만성 스트레스 상태로 이어..
약 없이 불안을 줄이는 생활 습관 불안을 반드시 약으로만 조절해야 할까요? 전문가가 제안하는 약 없이도 가능한 불안 완화 생활습관을 소개합니다 불안은 반드시 약으로만 해결해야 할까요불안은 현대인이 가장 자주 경험하는 감정 중 하나입니다예고 없이 심장이 두근거리고, 별일도 아닌데 가슴이 답답하거나 머릿속이 복잡해지기도 합니다불안은 단순히 나약함이나 생각이 많은 성격 때문이 아니에요다.우리의 뇌와 신체가 과도한 긴장 상태를 감지하고 보내는 자연스러운 신호 입니다물론 심한 불안장애는 정신건강의학과의 진단과 약물치료가 필요할 수 있어요하지만 약 없이도 일상 속에서 충분히 불안을 조절할 수 있는 방법들이 있습니다특히 약물 복용을 꺼리거나, 초기 불안 증상을 겪고 있는 사람이라면 생활습관을 바꾸는 것만으로도 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다이 글에..

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