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정신건강의학과에서 진단하는 번아웃 증후군의 정체 목차열심히 살다가 무너진 사람들 번아웃 증후군이란 무엇인가단순한 피로와 번아웃 증후군의 차이 정신건강의학과에서 보는 번아웃의 기준번아웃 증상이 나타나는 과정 번아웃이 자주 발생하는 직업과 성격 유형 번아웃 증후군은 어떻게 치료할까멈추는 것도 능력이다 열심히 살다가 무너진 사람들아침에 일어나기가 힘들고, 출근길에 발걸음이 떨어지지 않는다고 느낀적이 있습니까. 또는 해야 할 일은 많은데 손이 가지 않고, 사소한 일에도 짜증이 나며 감정이 쉽게 바닥나고 있습니까, 예전에는 즐겁던 일이 이제는 무의미하게 느껴지고,무기력과 탈진이 반복되고 있나요이런 상황이라 지금 당신은 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)’에 가까이 와 있을지 모른다는 사실을 알아야 합니다. 열심히 하다가 지친 것뿐이야 라고 가볍게 넘..
조현병의 오해와 진실, 영화 속 정신병과 실제 질환은 다르다 목차정신분열증 그건 낡은 단어입니다조현병이란 정확히 무엇인가대중이 갖는 대표적인 오해 5가지 영화나 드라마 속 조현병, 무엇이 문제일까?조현병의 발병 원인과 진행 경과 실제 조현병의 증상은 어떤가치료와 관리, 회복은 가능한가낙인이 아닌 이해가 필요합니다 정신분열증, 그건 낡은 단어입니다 조현병이라는 질환을 떠올릴 때, 많은 사람들은 공포와 혼란을 먼저 느낄 수 있습니다. ‘정신분열증’이라는 옛 이름 때문일 수도 있고,영화나 드라마 속 폭력적인 캐릭터들이 만들어낸 이미지 때문일 수도 있습니다. 그러나 실제 조현병은 그렇게 극단적이거나 위험한 병이 아닙니다. 사실은 조현병 환자의 대부분은 치료와 관리가 가능하며, 사회 구성원으로서 생활이 가능한 사람들 이라는 것 입니다.이 글에서는 영화 속 조현병과 실제 질..
강박 장애의 진짜 모습, 우리가 오해하고 있는 것들 강박장애는 단순한 깔끔한 성격이 아닙니다. 강박사고와 강박행동, 치료법과 오해까지 정확히 짚어보며 진짜 모습을 알려드립니다.목차깔끔하고 꼼꼼하면 강박장애일까 강박장애란 무엇인가강박장애에 대한 일반적인 오해강박장애의 핵심 증상인 강박사고와 강박행동 일상 속에서 나타나는 강박장애의 진짜 모습 강박장애의 원인과 발병 요인 치료는 어떻게 이루어질까강박장애를 겪는 사람들을 위한 조언우리는 강박장애를 얼마나 알고 있는가 깔끔하고 꼼꼼하면 강박장애일까많은 사람들이 "나 약간 강박 있는 것 같아"라는 말을 가볍게 합니다.옷을 꼭 색깔별로 정리하거나, 문을 반복해서 잠그는 행동만 보고 "저 사람 강박 있네"라고 단정짓는 경우도 많습니다. 하지만 실제로 정신건강의학과에서 진단하는 강박장애(OCD, Obsessive-Com..
ADHD와 강박장애의 공통점과 차이 ADHD와 강박장애, 닮은 듯 다른 두 질환. 공통점과 차이, 혼동 방지 팁, 동시 발현 시 대처법까지 쉽게 풀어드립니다.산만한 나, 집착하는 나… 같은 듯 다른 두 얼굴집중을 못 하고, 충동적으로 행동하다가도어느 순간에는 사소한 일에 과하게 집착하고 완벽을 추구하게 된다.이런 감정의 혼란 속에서 “나는 ADHD일까, 아니면 강박장애(OCD)일까?”라는 고민을 가진 사람들이 많다.실제로 ADHD와 강박장애는 겉으로 드러나는 일부 증상에서 유사한 모습을 보이지만,정확히 들여다보면 뇌의 작동 방식, 감정 처리, 행동의 원인 등이 전혀 다르다.이 글에서는ADHD 와 OCD 두 질환의 개념, 공통점, 차이점, 그리고 함께 나타나는 경우까지 구체적으로 비교하며 설명한다.진짜 나의 모습이 무엇인지 이해하는 데 도움..
ADHD와 불안 장애의 관계, 함께 나타나는 이유는? ADHD와 불안장애는 자주 함께 나타납니다. 그 이유와 증상 차이, 혼동 방지법부터 치료 접근법까지 정확하게 정리 해드립니다. 집중이 안 되는 건 성격 탓일까, 질환일까?일을 하면서 집중이 안 되고, 자꾸 일을 미루게 되고, 약속도 잘 잊어버리는 나.혹시 나만 그런 건 아닐까? 아니면 내가 너무 게으른 걸까?많은 성인들이 이렇게 자책하며 하루를 보낸다.하지만 그럴 때 한번쯤은 생각해봐야 한다.혹시 나에게 성인 ADHD(주의력결핍과잉행동장애)가 있는 것은 아닐까?성인 ADHD는 어린이만의 문제가 아니다.아동기 진단 없이 성인기까지 이어지는 경우가 많고, 성격 문제나 의지 부족으로 오해되기 쉽다.이 글에서는 성인 ADHD의 특징과 증상, 자가진단 체크리스트,그리고 진단의 필요성과 그 이후의 변화에 대해 구체..
불안 장애 자가 진단과 관리법 불안장애는 단순한 스트레스와 다릅니다. 증상 체크부터 자가진단, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 관리법까지 쉽게 정리해드립니다.목차누구에게나 있지만, 누구나 모르는 불안불안장애란 무엇인가? 자주 보이는 불안장애의 증상 불안장애 자가진단 체크리스트 내가 불안장애일까? 판단 기준은? 불안장애를 스스로 관리하는 방법 관리보다 중요한 건, 용기 있는 치료 불안을 나의 일부로 받아들이기 누구에게나 있지만, 누구나 모르는 불안불안은 인간이라면 누구나 경험하는 자연스러운 감정이다. 시험을 앞두거나, 낯선 사람과 대화할 때, 혹은 새로운 환경에 놓였을 때 불안을 느끼는 건 지극히 정상이다. 하지만 이 불안이 지속적이고 통제 불가능하며, 일상생활을 방해할 정도라면 이야기는 달라진다.‘불안장애’는 생각보다 많은 사람들이 ..
사회불안장애란? 단순한 긴장감과의 차이 사회불안장애는 단순한 긴장감과 다릅니다. 증상, 원인, 치료법과 일상 속 자가관리까지 정확하게 이해하고 극복의 실마리를 찾아보세요. 부끄러움과 불안의 경계, 어디서부터 병일까?“낯선 사람 앞에 서면 얼굴이 빨개져요.”“말할 때 자꾸 목소리가 떨려요.”누구나 긴장하는 상황은 있다.하지만 이러한 긴장과 불안이 반복되고, 일상생활에까지 영향을 미친다면, 단순한 ‘소심함’이나 ‘성격 문제’로 넘길 수 없는 수준이 된다.그럴 경우 사회불안장애(Social Anxiety Disorder)를 의심해볼 필요가 있다.이 글에서는 사회불안장애가 무엇인지, 일반적인 긴장감과 어떤 점이 다른지, 그리고 치료와 자가관리 방법에 대해 구체적으로 알아본다.사회불안장애는 단순히 부끄러움을 많이 타는 것이 아니다.이해하지 못하면 오해..
강박장애(OCD)의 진짜 모습, 우리가 오해하고 있는 것들 강박장애는 단순한 깔끔한 성격이 아닙니다. 강박사고와 강박행동, 치료법과 오해까지 정확히 짚어보며 진짜 모습알려드립니다. 깔끔하고 꼼꼼하면 강박장애일까?많은 사람들이 "나 약간 강박 있는 것 같아"라는 말을 가볍게 한다.옷을 꼭 색깔별로 정리하거나, 문을 반복해서 잠그는 행동만 보고 "저 사람 강박 있네"라고 단정짓는 경우도 많다. 하지만 실제로 정신건강의학과에서 진단하는 **강박장애(OCD, Obsessive-Compulsive Disorder)**는 단순히 ‘성격이 깔끔한 사람’과는 차원이 다른 질환이다. 강박장애는 환자 스스로도 이 행동이 비합리적이라는 걸 알면서도, 불안감을 해소하기 위해 어쩔 수 없이 반복하게 되는 고통스러운 정신질환이다. 이 글에서는 우리가 흔히 갖고 있는 강박장애에 대한 오해..

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