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정신건강

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보험 적용 되는 정신건강의학과 진료, 실비 보험은 얼마나 보장될까요 정신건강의학과에서 진료를 보았다면 실손의료보험이 적용 될까요. 건강보험은 물론 실손의료보험 그러니까 실비 보험으로 보장받을 수 있는 정신과 진료 항목과 청구 방법을 자세히 알려드립니다.정신건강의학과 진료, 보험 적용이 된다고요?“정신건강의학과는 보험 안 되죠?”,“진료받으면 보험료 오르지 않을까요?”아직도 많은 사람들이 정신건강의학과 진료에 대해 편견과 오해를 가지고 있습니다.그러다 보니 실제로 마음이 아픈데도“비용이 부담돼서”, “보험 처리 안 될 것 같아서” 하면서 정신건강의학과 진료 자체를 포기하는 경우도 많습니다.하지만 결론부터 말하자면, 정신건강의학과 진료도 대부분 건강보험 적용이 되며, 실비 보험 그러니까 실손의료보험으로 청구도 가능하다는 것 입니다. 물론 몇 가지 예외와 조건이 있긴 하지만,..
직장인 불면증 자연스럽게 극복하는 방법 바쁜 직장생활 속에서 많은 분들이 겪는 문제 중 하나가 바로 불면증입니다.하루 종일 업무에 시달리다 보면, 피곤할 법도 한데 정작 잠자리에 들면 머릿속이 복잡해지고 쉽게 잠들지 못하는 경험을 하신 적 있으실 겁니다. 특히 만성적인 불면증은 단순한 수면 문제가 아닌, 정신건강과 깊은 관련이 있는 문제일 수 있습니다.이 글에서는 정신건강의학과 관점에서 직장인의 불면증 원인과 자연스럽게 극복할 수 있는 방법에 대해 알기 쉽게 설명드리겠습니다. 직장인이 불면에 시달리는 이유는 무엇일까요?직장인에게서 나타나는 불면의 주요 원인은 다음과 같습니다:1) 과도한 업무 스트레스업무 부담이 클수록 두뇌는 휴식을 잃고 긴장 상태를 지속하게 됩니다. 이로 인해 자기 전까지도 업무와 관련된 일과 관련된 생각을 하는 등 머릿속에..
퇴사 충동은 우울의 신호일까 직장생활을 하다 보면 누구나 한 번쯤은 “퇴사하고 싶다”는 생각을 하게 됩니다.업무의 과중함, 상사와의 갈등, 조직 문화에 대한 불만, 혹은 미래에 대한 불안감 등 다양한 이유로 인해 이러한 감정을 느끼게 되는데요.하지만 퇴사 충동이 자주 반복되거나, 일상생활에 영향을 줄 만큼 강하게 지속된다면, 그저 단순한 직장 스트레스가 아닌 정신건강의 이상 신호일 가능성도 존재합니다.그렇다면, 퇴사 충동은 우울증의 초기 신호일 수 있을까요?이 글에서는 정신건강의학적 관점에서 퇴사 충동과 우울증의 관계에 대해 알아보고, 본인의 상태를 점검하는 데 도움이 될 수 있는 정보를 제공해드리겠습니다. 퇴사 충동 누구나 느끼는 감정일까많은 직장인들은 주말 저녁이 되면 극심한 무기력함을 느끼거나, 월요일 아침 출근이 괴로워 퇴사..
스트레스와 정신 건강의 관계 만성 스트레스의 위험성만성 스트레스는 우리가 무심코 넘기는 작은 긴장들이 쌓여 만들어집니다.지금 이 순간에도 당신의 뇌와 몸은 스트레스를 느끼며 신호를 보내고 있을 수 있습니다.이글을 통해서 뇌와 몸이 신호를 무시하지 말고, 정신건강을 위한 한 걸음을 시작 해보세요.스트레스는 참는 것이 아니라 관리하는 것입니다. 그리고 그 시작은 바로 자신의 상태를 정확히 이해하는 것입니다.스트레스는 누구에게나 찾아오는 감정입니다스트레스는 현대인이라면 누구나 경험하는 감정입니다.시험을 앞둔 학생, 업무가 과중한 직장인, 육아에 지친 부모, 인간관계에 고민이 많은 사람 등 스트레스의 원인은 다양하지만 스트레스 자체는 자연스러운 생리적 반응입니다.문제는 이 스트레스가 일시적이지 않고 장기화되어 만성 스트레스 상태로 이어..
약 없이 불안을 줄이는 생활 습관 불안을 반드시 약으로만 조절해야 할까요? 전문가가 제안하는 약 없이도 가능한 불안 완화 생활습관을 소개합니다 불안은 반드시 약으로만 해결해야 할까요불안은 현대인이 가장 자주 경험하는 감정 중 하나입니다예고 없이 심장이 두근거리고, 별일도 아닌데 가슴이 답답하거나 머릿속이 복잡해지기도 합니다불안은 단순히 나약함이나 생각이 많은 성격 때문이 아니에요다.우리의 뇌와 신체가 과도한 긴장 상태를 감지하고 보내는 자연스러운 신호 입니다물론 심한 불안장애는 정신건강의학과의 진단과 약물치료가 필요할 수 있어요하지만 약 없이도 일상 속에서 충분히 불안을 조절할 수 있는 방법들이 있습니다특히 약물 복용을 꺼리거나, 초기 불안 증상을 겪고 있는 사람이라면 생활습관을 바꾸는 것만으로도 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다이 글에..
직장인의 정신 건강 직무 스트레스가 불러오는 진짜 병 직무 스트레스는 단순한 피로가 아닙니다많은 직장인들이 매일 반복되는 업무와 조직 내 갈등 속에서 “스트레스는 당연한 것”이라 여깁니다.하지만 이 스트레스가 일정 수준을 넘어서면 단순한 피로가 아닌 실제적인 정신적, 신체적 질환으로 이어질 수 있어요 특히 지속적인 직무 스트레스는 불안장애, 우울증, 불면증, 번아웃 증후군 같은 질환의 직접적인 원인이 되고 업무의 능력을 떨어뜨려요. 이 글에서는 직무 스트레스가 어떻게 질병으로 이어지는지, 그 징후와 예방법까지 자세히 알아보겠습니다. 직무 스트레스란 정확히 무엇인가?직무 스트레스는 단순한 ‘일의 양’만으로 발생하지 않습니다.역할 갈등, 상사와의 갈등, 조직 문화, 승진 압박, 감정노동, 직무 불확실성 등 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다.특히, 자신이 통..
일상에서 실천하는 정신 건강 루틴 7가지 정신건강은 '회복'보다 '관리'가 먼저입니다우리는 육체 건강을 위해 매일 운동하고 식단을 조절합니다.하지만 정신건강은 아플 때만 병원을 찾는 방식으로 접근하는 경우가 많습니다.스트레스, 불면, 무기력, 불안… 분명 우리 몸이 보내는 신호인데도 무시하거나 견디려는 습관이 많지요.정신건강도 ‘회복’보다는 ‘예방’과 ‘관리’가 핵심입니다.특히 감정의 기복이나 집중력 저하, 자기 비난, 타인과의 관계 피로 등을 느끼고 있다면이제는 정신건강을 위한 일상 루틴을 삶 속에 심어야 할 시점입니다. 이 글에서는 전문가의 시선으로 누구나 일상에서 실천할 수 있는 정신건강 루틴 7가지를 구체적으로 소개합니다. 루틴은 거창하지 않아도 됩니다.작은 습관의 반복이, 마음을 지켜주는 가장 강력한 방패가 됩니다. 정신건강 루틴이 중..
정신건강의학과에서 상담 받을 때 꼭 알아야 할 5가지 팁 상담은 단순한 말하기가 아닙니다“그냥 누군가에게 털어놓고 싶어요.”정신건강의학과 상담을 생각하는 사람들 중 다수는 이런 심정으로 병원을 찾습니다하지만 막상 상담실에 들어가면 머릿속이 하얘지고, 무엇부터 말해야 할지 몰라 더 답답한 감정이 올라오기도 합니다.정신건강의학과 상담은 단순히 이야기를 들어주는 시간’이 아닙니다.내 상태를 객관적으로 파악하고, 문제를 구조화하며, 필요한 치료 방향을 설계하기 위한 전문적인 진료 과정의 일부에요 이 글에서는 정신건강의학과에서 상담을 받을 때 꼭 알아두어야 할 핵심 팁 5가지를 정리했습니다.상담을 망설이고 있는 사람, 이미 받고 있지만 어려움을 느끼는 사람 모두에게 실질적인 도움이 되는 가이드가 되었으면 합니다. 정신건강의학과 상담 무엇이 다른가심리상담센터와 정신건강의..

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